四川发布客户端消息 “我们应该正视自己的焦虑情绪，转移注意力、放松身体、合理地宣泄情绪，并保持正常的生活作息，适当运动，增强自身免疫力，还可以拨打心理援助热线电话等方法来缓解情绪。”2月22日晚上8点，心怡心理工作室公益讲师朱宏兰通过“抗击疫情，博爱在线──心怡心理援助空中课堂”为开江市民讲解如何调节焦虑情绪，为市民解疑释惑，进行疫情心理疏导。
自2月15日开江县心理援助热线开通后，记者了解到，有部分市民没有打热线的意识，还有部分市民根本就不明白在心理有问题时需要求助。如何更好的为市民进行心理援助？针对这一情况，开江县特别开设了“抗击疫情，博爱在线──心怡心理援助空中课堂”，更好地为开江市民提供心理援助，进行心理疏导。
2月22日，由开江县心怡心理工作室、开江县网格志愿者服务队、开江县博爱社会工作服务中心共同打造的“抗击疫情，博爱在线──心怡心理援助空中课堂”系列课程正式开播。从2月22日开始，每晚8点准时开课，课程时间持续半个月。通过微课语音直播，课后合成音频，并发布在各个微信群里；音频也可以在各个社区、乡镇进行广播播放。
网格员及志愿者在给市民购物、配送的过程中，遭遇部分市民的花样刁难。部分市民要求网格员和志愿者必须送到他们家门口，而当网格员和志愿者送到他们家门口后，他们却表示自己不要了，还明确表示他们就是因为不能出门、无聊而故意为之。这一行为让网格员和志愿者感到特别气愤和伤心。
2月25日，一堂“疫情中基层社区工作人员的心理调适”心理援助课，缓解了网格员和志愿者的情绪。“这不仅能让他们自我觉察、自我关怀、自我调适，而且还能让市民对他们的工作更加了解、更加认可、更加尊重。”朱宏兰老师对记者如是说道。
还有一位年轻的妈妈，因为初为人母的焦虑和疫情带来的困扰，再加上久居家中的人际交往局限，让她产生了严重的焦虑情绪，甚至自我否定。在听了心怡心理援助空中课堂“如何调节疫情中普通民众的焦虑情绪”和拨打心理援助热线后，这位年轻妈妈察觉到了自己焦虑产生的根源，按照老师所讲的方法进行了自我调节，焦虑情绪得到了有效缓解。
截止目前，“心怡心理援助空中课堂”已经进行了5个课时的课程学习。每个课程结束后，为满足很多没能参加直播的市民需要，心怡心理志愿者团队会将每节课的上课语音无私分享给市民。
疫情当前，心理防“疫”和身体防“疫”同样重要，过度焦虑、恐惧、失眠会直接影响身体健康状况。小编在此提醒广大市民，应加强自身心理调节，做好力所能及的个人防护，调试好正确的心态才是一份最好的“处方”。
蔡梦婷 张书准 四川发布客户端记者 邹辉