前两天炎热的天气把大家“憋”坏了吧，随着阴雨天气的到来，气温也将随之下降，喜欢体育锻炼的朋友也迎来了好消息，明后天（周三、周四）成都市体育锻炼适宜指数均为72，达到了二级（较适宜），专家也建议在避雨防滑的同时进行体育锻炼。
今天天气阴转中雷雨，天气较热，请注意运动中的水分补充。为了安全，请勿在雷雨时段进行户外锻炼；循环抗阻训练、健身操舞、拉伸练习等室内项目较为适宜。明日（周三）中到大雨，有较强降水，推荐选择室内或风雨操场锻炼。若坚持户外锻炼，可适当降低运动强度并注意避雨防滑；周四阴天有阵雨，可根据自我喜好选择慢跑、快走、太极拳、球类、健身操舞等有氧户外锻炼，但请携带雨具并注意避雨防滑。
“成都市体育锻炼适宜指数”发布制度规定，夏季每周一和每周五发布“成都市体育锻炼适宜预报”，由于第一期发布时间为全民健身日当天，所以本期预报发布包含了周二、周三和周四的三天预报，从本周五开始将按照原定时间正常发布。请持续关注成都日报锦观，带你一起科学健身。（记者 陈浩）