四川发布客户端消息 亲历灾害现场，难免会留下心理阴影，现场目击灾难，应该怎样科学地走出心理创伤？针对此次九寨沟地震，四川省人民医院(电子科技大学附属医院)心身医学中心主任周波、副主任黄雨兰建议：
一、对于受灾或受伤人群：
1、给予很好的安置，有医疗、住宿、饮食、安全的保障；
2、有亲人或志愿者的陪伴，不需要问得太多；
3、保证充足的睡眠，做噩梦是一种正常的反应，不用紧张，必要时给予安眠药物；
4、如果可能，尽量做一些力所能及的事情，参与一些集体活动，如打牌，聊天，听音乐等。
二、对于目击者来说：
1、应该尽量离开信息源，避免再度接触悲惨情景，降低接受刺激的频率；
2、尽可能恢复正常的日常生活；
3、通过听音乐，看电视，打牌等娱乐活动分散注意力；
4、做噩梦是一种正常的反应，不用紧张，如果睡眠不好，反复惊醒，可以用安眠药。
三、对于受伤人群家属（因为此次受灾地点位于著名风景区九寨沟，受伤群众中游客众多，不在身边的家属可能会格外担忧，专家特别强调对于受伤人群家属的心理支持。）
1、不要反复询问伤者受伤时的情况；
2、陪伴、支持、安慰伤者而不是在伤者面前表达自己的负面情绪；
3、配合医护人员救治伤者；
4、出现紧张、担心、忧虑的情绪属于正常，必要时候可以求助心理专业人员。
四、对于救援者完成救援任务后：
1、应得到充分的休息；
2、保证充足的睡眠，做噩梦是一种正常的反应，不用紧张，必要时给予安眠药物；
3、因救援时体力和精力消耗大，应补充足够的营养和维生素；
4、适当的体育运动和娱乐活动。
经上述方法处理后，绝大部分人会逐渐恢复正常，如果持续出现情绪低落，灾难画面不断在大脑里闪现，出现不愿意看到或谈到与受灾相关的事情，回避灾难的场景或场地的情况，就需要寻求专业人员的帮助。
四川发布客户端记者 夏寒