“倏忽温风至，因循小暑来。”今天(7月7日)10时38分，我们迎来小暑节气，这是二十四节气的第11个节气，也是夏季的第5个节气，标志着盛夏登场。
“小暑大暑，上蒸下煮。”民间，通常把小暑与处暑之间的一段日子称为“三伏天”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，可谓“热力”十足。我国大部分地区进入炎热季节，高温高湿的“桑拿模式”陆续开启。
连日来，四川高温天气持续，尤其盆地内“高烧”持续不退，多地突破我省自1961年有完整气象记录以来的历史极值──据相关实时气温统计，四川已经成功热过吐鲁番，全国最热TOP3全在四川，依次为40.5℃宜宾高县，40.3℃乐山马边和40.3℃成都简阳。
据@成都气象 消息，从今天开始，预计未来两天晴热天气维持，最高气温依次为37、36、35℃，虽然后两天西部山区多分散阵雨，但整体依旧是持续的高温天气!此外，据四川省气候中心预计，盛夏期间(7～8 月)，四川全省平均气温较常年同期偏高。盆地中部(资阳、遂宁、内江)、盆地南部(自贡、宜宾、泸州)有阶段性高温热浪发生，高温日数接近常年略偏多。
夏日炎炎，千万别把中暑当小事，这份防中暑宝典，快转发给身边的朋友们。
认识中暑
中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。
中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。
先兆中暑是体温正常或略微升高 (<38 ℃)情况较轻的中暑阶段。只要尽快脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。
轻度中暑情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重,体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。所以发生中暑也不必过于慌张，及时采取救助措施即可。
最需要引起注意的是重度中暑。因为重度中暑不及时治疗极易发生休克，危及生命。
重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
热痉挛属于热射病的早期表现。主要表现为肌肉疼痛或抽搐，这种疼痛较为剧烈。
有心脏病史的病人，低盐饮食者，或者在凉爽地方静坐1小时后症状仍不缓解者，一旦出现症状就要赶紧上医院。
热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，但低于40℃。
如不及时干预治疗，会快速发展成热射病。
热射病是最严重的中暑类型，占中暑的8.6%～18.0%，机体核心温度迅速升高，以核心温度升高超过40℃，出现中枢神经系统异常表现，以及进行性多器官功能损害为主要特征，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。
如不能得到及时有效的救治，死亡率极高。
急救“五招”对付中暑
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。
一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者冷却体温。
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：
1、快速、有效、持续降温。
2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。
3、控制躁动和抽搐。同时拨打120.尽快把病人送到医院急诊科就诊。
切记！千万不要给重度中暑的病人喝水。
预防中暑
1、增加饮水频次。在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯水(每杯水约200~300 mL)，饮水应少量多次。
2、注意补充盐分和矿物质。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，补水时应注意补充身体所需要的盐分与矿物质。
3、注意休息和个人防护。高温下工作时，应做好职业防护。户外活动宜穿着浅色、透气、有助于散热的衣物。保证充足的休息和睡眠。