四川发布客户端消息 2月14日，成都市中小学幼儿园将正式行课。超长假期收官在即，如何帮助孩子们从“假期模式”顺利切换到“开学模式”， 2月8日，四川大学附属实验小学南区学校书记、校长金艳带来开学收心“四大秘诀”：
“收”：收心先收身
与孩子一起制定作息时间表，刚过完年，许多家庭的作息时间是紊乱的，开学在即，如果不调整作息时间，孩子们的身心也是紊乱的，无法跟上学校的节奏。家长有必要和孩子一起制定作息时间表，引导孩子按照平常上学的时间作息、学习、活动，慢慢调整适应开学的节奏。同时，调整家庭饮食，避免过年的大鱼大肉，倡导清淡饮食，多吃蔬菜水果，调整肠胃，为开学做好身体的准备。
“缓”：设置缓冲期
不要指望孩子能一下子回到开学状态，家长们不要把“开学了，该收心了”等话语挂在嘴边，容易引起孩子逆反心理。建议设置一周左右的缓冲期，让孩子们身心做好开学的准备。家庭总动员，除了作息时间外，家庭活动也趋于“静”，以家庭阅读、亲子锻炼等活动为主，慢慢过渡到正常的学习生活中来。
“复盘”：开展假期生活展
建议可以联合几个家庭，搞一个小型假期生活展或者读书会。其一：对假期作业查漏补缺，相互督促互相学习。其二：让孩子们聊聊寒假见闻趣事，或者读过的一本书、看见的一段风景。在交流中引导孩子们关照自己的内心，见世界见自己。通过假期生活的总结复盘，带着思考和未来的发展定位清晰理性地进入新学期。
“聊”：关注孩子的情绪状态
经过超长假期散漫热闹的生活，有的孩子陷入“开学综合征”，睡懒觉、啥事都提不起精神，易怒......对即将开始的学校生活抵触，紧张甚至失眠。家长要尝试关注理解孩子的情绪，和孩子聊一聊，与孩子的情绪共情 ，与孩子一起采购开学用具，聊聊学校发生的趣事，唤起孩子对校园生活和同学的想念，和孩子一起制定开学小目标，让孩子对新学期充满期待和信心。
四川发布客户端记者 杨璐绮