四川发布客户端消息 你知道慢阻肺吗？近日，四川省疾控局等21个部门联合印发了《健康四川行动──“四大慢病”防治行动实施方案（2025-2030年）》，其中明确提到四川40岁及以上人群慢阻肺患病率10.53%，死亡率123.09/10万，对此，四川将强化病因预防，目标2030年40岁及以上居民慢阻肺知晓率达30%，并通过控烟、推广疫苗接种、改善环境等降低风险。
12月5日，记者从四川大学华西第四医院获悉，华西第四医院的研究团队在慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）的康复领域取得重要进展。研究发现，将高强度吸气肌训练与有氧、抗阻运动相结合的“体医融合”模式，能显著改善患者呼吸功能与运动耐力，为这一困扰全国近亿患者的慢性疾病提供了行之有效的康复新路径。
对抗慢阻肺新发现：强度吸气肌训练（H-IMT）和运动训练
慢阻肺，是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病，多在中年发病，好发于秋冬寒冷季节。
四川大学华西公共卫生学院/华西第四医院健康行为与社会医学系副教授杨淑娟介绍，把强度吸气肌训练（H-IMT）和运动训练放在一起，“迸发出远超单项干预的协同效果，让患者的呼吸力量和运动耐力都实现成倍提升。”目前研究成果已在国际高水平期刊刊载并形成对重度慢阻肺患者的风险预测方法，申请了国家专利。
杨淑娟进一步解释，在慢阻肺的防治里，强度吸气肌训练（H-IMT）就像给呼吸系统安排了一堂专属力量课，专门训练那些常年加班的吸气肌。它的加入不仅能让呼吸变轻松，还能让心脏的自主神经调控更听话。
而运动训练方面，抗阻训练和有氧训练，可以让全身肌肉一起“当主角”。抗阻训练让肌肉更给力；有氧训练则像润滑剂，帮助提升耐力、改善心肺表现。“呼吸肌、心肺、四肢肌肉三者同步强化，产生1+1+1 > 3的协同效应。”杨淑娟表示，运动训练可以直击慢阻肺最致命的并发症──心血管疾病，为患者的长期健康保驾护航。
“这种组合干预设计能够最大限度地发挥了运动干预的潜在益处，带来持续的心肺健康收益，可作为基层医疗呼吸康复的有效策略。”杨淑娟告诉记者，研究发现H-IMT联合抗阻训练和有氧运动的干预方式，在实施 8 周后，比单独进行H-IMT，更能有效降低慢阻肺患者的动脉僵硬度指标。
H-IMT训练具体怎么做？
针对大众关心的H-IMT训练及“体医融合”相关常见问题，杨淑娟也进行了解答。
H-IMT通常需借助专门的吸气肌训练器进行，通过调节阻力对吸气肌肉进行针对性锻炼。建议初始阶段在康复科医生或治疗师指导下进行，遵循“用力吸气、缓慢呼气”的节奏重复练习，掌握正确方法后可居家练习。
进行训练时需注意，循序渐进调整阻力，避免一开始设置过高导致肌肉不适。同时，保持呼吸节奏，吸气时用力、呼气时放松，面部肌肉不紧绷。每日坚持5-10分钟，累积效果。值得注意的是，若出现头晕、胸痛等不适，应立即停止并咨询医生。
在“体医融合”相关的运动建议中，杨淑娟建议，有氧运动如太极拳、固定自行车、游泳等，有助于提升心肺耐力，特别推荐老年人练习国家体育总局版的八段锦。抗阻训练则包括弹力带、小哑铃（1-2kg）、腿举等项目，能增强肌肉力量，预防肌肉流失，老年人可从轻便安全的弹力带或小重量哑铃入手。
“体医融合”挂什么科？可在综合医院康复科、呼吸科、心内科，以及越来越多开设相关门诊的三甲医院找到相应资源；部分社区卫生服务中心和专业康复机构（如肺康复中心、老年康复中心）也提供“运动处方”服务。就诊时建议首选康复医学科或呼吸与危重症医学科，心血管问题者可挂心内科，也可咨询慢病管理科或体医融合门诊。
四川发布客户端记者 许明智