根据成都市体育锻炼适宜指数预报，未来三天均不适宜进行户外体育锻炼，喜欢运动的小伙伴请科学选择运动方式。
12月31日（周五）可以在室内练习瑜伽、体育舞蹈等，增加关节活动度，提高柔韧性。空气质量较差，运动时如有呼吸短促、气喘、咳嗽和胸痛等症状，需情况好转再恢复锻炼。
01月01日（周六）老年人可以选择五禽戏、太极等项目。年轻人可以选择跳绳、爬楼梯等运动项目。部分时段空气质量较差，老年、幼儿请谨慎选择户外锻炼。
01月02日（周日）空气污染，健身爱好者可选择动感单车、HIIT、器械练习、保龄球等室内项目。运动心率以控制在（220-年龄）×60-80%范围内为宜。（记者 陈浩）